АнтиПаника


Lite


  

Вам страшно выходить из дома?

В общественных местах, в толпе вам нечем дышать и колотится сердце?

Каждое выступление – это мучение?

Собираясь выступать перед коллегами или партнерами, вы обливаетесь потом, голова кружится, и подкашиваются ноги?

Паника накрывает вас с головой?

Вы боитесь, что потеряете над собой контроль, и все решат, что вы сошли с ума?





«АнтиПаника»


Это приложение:

Эффективно. Здесь собраны проверенные техники по работе с паническими атаками во время приступа, а также техники, применяемые в повседневной жизни, для сокращения времени панической атаки и ее предотвращения.
Информативно, понятно, доступно. В доступной и наглядной форме показывается, что такое панические атаки, как они возникают, как их пережить и как с ними справиться.
Профессионально. Приложение было разработано профессиональными психологами при поддержке Союза Охраны Психического Здоровья.
Удобно. В «Антипанике» много аудио файлов, что способствует лучшему восприятию информации в момент панической атаки, когда сложно сосредоточиться на чтении текста.
Интерактивно. Присутствует игровой блок «помоги паникеру», в котором можно познакомиться с базовыми установками и действиями в момент панических атак.

Разделы:

Узнай, что такое паническая атака. Определение и критерии, а также основные страхи, связанные с ПА.
Изучи механизмы ПА – “замкнутый круг”- анимационную схему панической атаки.
Сравни реакции своего организма и интерактивную карту тела с точками в разделе “Реакция «Бей или беги»”.
Научись дышать! Освой дыхательные техники, которые можно применять во время приступа. Все техники сопровождаются аудио поддержкой и визуальным рядом, который помогает с помощью дыхания блокировать паническую атаку и уменьшить тревогу и стресс.
Научись управлять вниманием, разорви цепь панической атаки и тревоги.
Собери свой набор совладающих карточек. Избавься с их помощью от иррациональных тревожных мыслей.
Прими “Аудио-таблетку”, которая поможет в момент атаки.
Помоги паникеру! Спаси в игре симпатичное привидение от панической атаки, но будь осторожен: неверный ответ может повысить его тревогу.
Воспользуйся помощью специалиста – в данном разделе вы можете найти ссылки на практикующих специалистов, которые помогут вам справиться с ПА.

ДЛЯ КОГО ЭТО?


Почти каждый человек испытывал состояние паники, а 5% населения страдают хроническим паническим расстройством. Наше приложение поможет вам на пути от паники до спокойствия!


КОМАНДА





Станислав Раевский

руководитель «Института креативной психологии», клинический психолог, юнгианский аналитик, к.п.н., сопредседатель «Московской ассоциации аналитической психологии».


Екатерина Милушина

клинический психолог, специалист по лечению тревожных и панических расстройств.


Ольга Никитина

психолог, специалист работающий в рамках ориентированной на решение краткосрочной терапии с детьми, подростками и взрослыми.


Анастасия Бабенко

клинический психолог, юнгианский аналитик

НУЖНА ПОМОЩЬ?


Наши специалисты на связи:

    http://nopanic.milushina.ru     

http://space4mind.com/psy.html






СКАЧАТЬ



Приложение «Антипаника» доступно на платформах iOS и Android. Вы можете установить его на свои смартфоны iPhone, планшеты iPad, смартфоны и планшеты Android. Приложение бесплатно!








  

2016 © Сделано в Институте Креативной Психологии

E-mail: ikpmobileapp@gmail.com